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恒达注册登录肤色提示

admin SEO算法 2020年01月25日
肤色提示

我们所吃的食物在皮肤外观上起着重要作用

食物中的营养物质可以帮助支撑皮肤,使皮肤焕发光彩

没错:我们真的是我们吃的东西!拿起叉子,让我们深入研究五种可以提亮肤色的食物

1.啤酒酵母

布鲁尔酵母是b族维生素的极好来源,b族维生素可为皮肤提供创建新细胞所需的能量

年轻的肤色归因于真皮(第二层皮肤)产生的新型皮肤细胞

b族维生素可确保这些细胞分裂并生长,产生发光的肤色

酿酒酵母可在保健食品零售商处购买,并且以粉末形式最受欢迎

粉末可溶于果汁或水

成人每天可以服用1至4汤匙(15至60毫升)

新使用者应缓慢开始并逐渐增加至最大剂量

2.奶酪

为了保持皮肤自然,年轻的光泽,真皮需要保持新的健康皮肤细胞的生长

奶酪等食品中含有维生素a,这是一种营养物质,可支持美丽的新皮肤细胞生长,使肤色更加光彩

一些奶酪还含有益生菌,有助于提高人体吸收营养的能力,并有助于减轻炎症

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3.车前子

车前草可以从内到外剥落皮肤

车前草有助于皮肤再生和脱落

另外,德国的研究人员发现,车前草中的碳水化合物可以改善皮肤细胞彼此附着的方式

这意味着更好的细胞间粘附力,从而使皮肤更紧实

车前子纤维最常见于谷物中,但也可存在于散装粉末中

最近的评论表明,在日常饮食中添加3至12克的车前草可以在四个星期内将坏胆固醇降低多达10%

4.鲭鱼

皮肤发炎会引起发红和斑点

大西洋鲭鱼是omega-3脂肪酸的重要来源,omega-3脂肪酸是地球上最有效的抗炎营养素之一

鲭鱼还含有硒-一种矿物质,可以帮助中和破坏皮肤的自由基,使肤色暗沉,发红或出现斑点

当然,野生鲑鱼或大比目鱼之类的鱼也可以提供健康的omega-3促进作用

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5.芝麻

阳光和毒素会导致皮肤上形成斑点,影响肤色

芝麻含有维生素e,一种脂溶性抗氧化剂,可防止自由基对皮肤造成伤害

这些微小的种子还含有铜,铜是制造强大的抗氧化剂,超氧化物歧化酶所需的辅助因子

将芝麻撒在沙拉和其他就餐时间上

一杯的四分之一只提供建议的每日铜摄入量的74%

我们就是我们所吃的东西,更准确地说,我们看起来像我们所吃的东西

选择富含营养成分的食物,例如维生素a,b和e;欧米加3; 和硒使您拥有美丽,容光焕发的明亮肤色

恒达注册登录综合报道

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